Positive Formulierungen prägen unser Denken und unsere (Körper-)Haltung Die Worte, die wir benutzen, verändern unser Gehirn – wortwörtlich! Optimistisches Denken kann sich nur entwickeln, wenn wir positiv formulieren – auch in Gedanken. Da wir in sprachlichen Begriffen denken, brauchen wir positives Sprechen, um konstruktives Denken überhaupt leisten zu können. Und mit der positiven Formulierung ändert sich auch unsere Körpersprache, hinzu einer positiven, kongruenten Körpersprache. Positive Worte stärken Motivation, Denkleistung und Mitgefühl: Wenn wir positiv besetzte …
….weil Abrufen im selben Kontext leichter geht Inhalte werden dann besonders gut erinnert, wenn die Umgebung, in der man Inhalte lernt, möglichst ähnlich der Umwelt ist, in der die gespeicherten Informationen abgerufen werden sollen. Das zeigt schon ein Experiment von Godden & Baddeley (1975): Taucher lernten 40 nicht zusammenhängende Worte, und zwar entweder an Land oder unter Wasser. Der darauffolgende freie Abruf fand entweder in derselben Umgebung (an Land–an Land, unter Wasser – unter Wasser) …
Schlafprobleme? Wenn Du die Ursachen Deiner Schlafprobleme löst, wirst Du auch wieder gut ein- und durchschlafen können.Der falsche Weg:Schlafmittel wirken anfangs sehr gut. Das Leiden der Betroffenen scheint ein Ende zu haben – oder doch nicht? Schauen wir uns den Prozess des Schlafens doch mal genauer an:Bestimmte Botenstoffe im Gehirn regulieren, ob wir schlafen oder wach sind. Das „Wachmach-Hormon“ Histamin sorgt für den Wachzustand und Melatonin für Müdigkeit.Stehen wir aber unter Anspannung und sind gestresst, …
Nadine Dreher erspielt in Marrakesch bei der Tourschool der Ladies European Tour eine volle Tourkarte für die Ladies European Tour 2019. Sie zeigt in entscheidenden Situationen starke Nerven und behält bis zum Ende einen kühlen Kopf. Im Interview verrät sie Ihre ganz besonderen mentalen Tricks, gibt Tipps weiter und beschreibt Ihren Erfolgsweg mit Mentaltraining. Und welche Chancen sie für Mentaltraining im österreichischen Spitzensport sieht.
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