Positiv Formulieren

Positive Formulierungen prägen unser Denken und unsere (Körper-)Haltung

Die Worte, die wir benutzen, verändern unser Gehirn – wortwörtlich!

Optimistisches Denken kann sich nur entwickeln, wenn wir positiv formulieren – auch in Gedanken. Da wir in sprachlichen Begriffen denken, brauchen wir positives Sprechen, um konstruktives Denken überhaupt leisten zu können. Und mit der positiven Formulierung ändert sich auch unsere Körpersprache, hinzu einer positiven, kongruenten Körpersprache.

Positive Worte stärken Motivation, Denkleistung und Mitgefühl:

Wenn wir positiv besetzte Worte nutzen, können wir Einfluss darauf nehmen, wie unser Gehirn funktioniert, unser logisches Denken wird verbessert.

Das gilt sowohl für Worte, die wir zu uns selbst sagen, also das, was in unseren inneren Denkprozessen, unserem „Kopfkino“ vorgeht, als auch das, was wir zu anderen Menschen sagen.

Die Forschung hat gezeigt, je länger wir uns auf positive Wörter konzentrieren, desto mehr werden davon auch andere Hirnregionen beeinflusst.

Negative Worte schränken das Denken ein:

Negativ besetzte Worte hingegen halten das Gehirn davon ab, bestimmte Botenstoffe zu produzieren, die für ein gutes Stressmanagement nötig sind. Die Aktivität im Angstzentrum, der Amygdala, nimmt zu und stresserzeugende Hormone werden durch unsere Blutbahnen gepumpt. Die Folge: Unser logisches Denkvermögen schwindet.

„In der Wut verliert der Mensch seine Intelligenz“, sagte Dalai Lama so treffend.

Über die Zeit verändert sich je nach Wortwahl die Struktur des Thalamus, ein weiterer Teil unseres Gehirns, was wiederum zur Folge hat, dass sich die Wahrnehmung der Realität verzerrt.

Dabei gilt: Je häufiger Sie positiv formulieren, desto optimistischer fühlen Sie sich und umso leichter fällt Ihnen die positive Formulierung.

Ein Beispiel:

Positive Kommunikation ist auch ein Teil unseres Lehrganges zum/r diplomierten MentaltrainerIn